第12章 偶像带领全民健身

在有虚拟人技术介入后，李瑞夫的生活似乎有些改善，他心情放松，准备去虚拟城市的健身房健身。

这一天，他走入了虚拟城市的健身中心，走到了里面的VIP健身室，他穿着一件黑色紧身背心，先做了一些准备活动，然后开始做一些有氧训练。

这时很多粉丝看到他上线了，都准备赶过去围观，但是VIP室进不去，这是一间一侧是全玻璃的房间，于是很多人站在玻璃外面欣赏着瑞夫的健身。

在做了有氧训练十五分钟后，就开始进行撸铁。

大家纷纷留言希望他可以出一段健身教学视频来教大家健身保持身材，名字都想好了，叫做：跟着瑞夫去健身。

在锻炼了一个小时左右，瑞夫收拾了一下，准备离开健身室，这时大家都守在了门口，瑞夫像他们挥一挥手，然后消失在夜色中。

大家意犹未尽，纷纷向平台要求瑞夫给他们进行健身教学指导，最好还搭配一下营养食谱和一些减脂的方法。

于是，在大家的强烈要求下，李瑞夫录制了一段健身视频教学和营养食谱的推荐。

“Hello，大家好，我是李瑞夫，先感谢粉丝们的厚爱，我今天准备录一个健身视频给大家，希望能帮助大家塑造良好的身材。这一套健身操包含：平板开合跳、腰腹运动、俯身跳跃、弓箭步跳、深蹲、俄罗斯转体等内容，一会我示范一下这些动作，还有呢大家需要注意减少糖分的摄入和增加蛋白质的摄入，希望我的视频能让你坚持下去，加油哦！”

李瑞夫不仅将健身的分解动作录了下来，还跟大家科普一些健身减脂需要注意的事项。

这个视频刚出来，点击量就超过了三百万，要知道，减肥和美妆可是女生永恒的话题。

许婉婉和康若曦也看到了这个视频，她们也跟其他众多粉丝一样，希望拥有较好的身材，于是这样的话题还在粉丝中不断发酵，又成为了李瑞夫涨粉的一大利器。

第二天，许婉婉在公司里跟其他人讨论起了健身的事情，发现大家都看了健身视频，而且都开始努力健身了。

公司的男同事们都有点惊呆了，他们非常好奇地想知道是什么魔力让这些回去只想躺平的女生们动起来。

许婉婉还细心地查阅了一些资料，对着其他几个女生说道：“你们知道吗？这些动作真的很有效，一定要每天坚持，一个月之后，你会发现自己可能减了十斤甚至二十斤，还可以搭配一些其他方法。”

她故意卖关子地说。“什么方法啊，快告诉我吧，我天天坐着，毕业以后每年都会长胖了十斤，再下去没法看了。”

“那你毕业几年了？”在一旁听着的徐亮也掺和进来。

“哼，我不告诉你，快点说有什么方法？”

“方法就是管住嘴！哈哈，其实是有一种叫8+16的时间管理计划。”

“这是什么方法？”