第4章 赛前训练2V1

下一场比赛将和荥阳队展开。

赛前的训练场上，李文叔召集大家在讲话：“上一场比赛，我们被完全压制在后场，在我们的中场都很少拿住球，我们已经用一场比赛适应这种情况了。这场对战荥阳队的比赛，我要求你们在我方中场，就是距离底线20-35米的地方，和对方开展带球、传球，接球，抢球、抢传球争夺，我也知道你们实力有限，所以你们不用管会不会失球，这一点不在我评价你们水平的范围之内”。

为什么可以练呢？因为李文叔看到这级的比赛不像高级球队的比赛，高级球队的比赛有时5分钟、甚至10分钟的球权都在一方脚下，另一方根本没机会触球。这级的比赛，触球机会非常多，机会多才可以在比赛中训练。

然后听李文叔接着说：

“在足球比赛中，有三种方向：一种你自身的方向；一种是对方的方向；一种是球场方向。

比如1V1时，你和防守队员面对面，你的左手方向就是对方的右手方向，而这个又是球场的哪个方向，它是不确定的。

球场方向的前后有相对性，比如左队从左到右，那是向球场前方，但是右队从右向左，也是向球场的前方。这是将足球比赛的两队分成左队和右队的说法。

过人不是真正的过人，而是绕路过人，毕竟，防守球员如果已经站在那里，你是不能撞倒他的，这是犯规。只有绕路过人，简称过人，过人这种说法有点错误。

或者用你的假动作把防守人员骗开也是过人，这是调走过人。

在有一个防守队员防守带球者，带球者需要绕路过人时，这时带球者所在的球场可以分为6个大方向，而你做出动作前进后，前进的方向大约可以分为8个方向，很绕是吧，正是这些绕，让大部分球员迷惑，技术练不出来，现在我说出来，你们就容易练出技术了，毕竟，你的方向感已经没问题了。

假设你是带球的，当一个防守球员站在距离你2-5米的距离时，那么他就占据了球场的一个方向，还有5个方向给你选择，如果你是近边，那么有3个方向也没了——足球不允许出界，你还有2个方向选择。这是在你有一定跑动速度的情况下的，如果你是比较静止的，那么你可以选择的方向可能就是0个了。

如果是2个防守队员在前面防守你时，那么你还有4个方向可以选择，特别在对方中场，为了护住球，你可以先带球向后避开他们。

带球单干的一个重点是：我还有多少方向可以选择？”。

“选择方向+脚下技术是你们要做的，如果有速度和能防冲撞，就非常好，但是技术是一点点练出来的，暂时不要求你们那么多”。

“现在来说脚下技术，或者前面已经说过，但是我在这里要重申。”

然后李文叔教练觉得用说的会比较抽象，直接示范脚下技术：

绕路向自己左手方的突破。

1.球在右脚外边，右脚外侧踢球，力量比较小，假装向右突破，快速转换为右脚内侧踢球，这次力量比较大，真正向左突破。这是单脚动作。

2.球在右脚外边，右脚外侧从球的左边绕到球的前边，再绕到球的右边，左脚外侧再踢球向左。这是两脚的动作。

3.球在左脚外边，左脚外侧从球的右边绕到球的前边，再绕到球的左边，站稳做为支撑脚后。右脚外侧从球的左边绕到球的前边，再绕到球的右边，左脚外侧再踢球向左，这是两脚的三次动作。

示范完后，接着听李文叔继续说：“

向自己右手方的突破时，将上面动作的右脚变为左脚，左脚变为右脚就行。

做上面的动作，一般是1V1时所做，在训练时，球员需要找准两者要距离多少，才适合自己做出这个动作，不同的球员，做这个动作的距离是不同的，一般两者的距离不少于1米。

然后让20个球员依次使用上面的动作绕过塑胶木桩，这个塑胶木桩是可以摆放移动的，不用时方便推出训练场外。

每个动作练10次，那么是3*2*10，一个动作大约算30秒（0.5分钟），需要球员30分钟。