第9章 夏日初训

学生们听秦安东如此询问，纷纷摇了摇头，显然心头并没有其他疑惑。

秦安东见此，倒也没再多问，直接大声宣布：

“行！既然大家都没问题，今天的测试就到此结束。接下来开始百米短跑技术学习，我们今天专门学习起跑姿势。”

“大家都跟我到百米起跑线处集合。”

“段海军！王涛！你们两个去校体育室拎几个起跑器来！”

“是！秦教练！”一旁静立的段海军，王涛二人同时应声，随后转身大踏步朝操场外走去。

约莫四五分钟后，段王二人便提着八个起跑器来到百米起跑线，当着所有人的面将它们装好，随后依次放在跑道上。

秦安东见准备工作已经完成，立马开始上课。

“百米起跑姿势一般有站立式和蹲踞式两大类。”

“站立式起跑相对简单，想必大家也都已经烂熟于心，我便不在此展开进行讲解。”

“接下来我的讲课重点将放在蹲踞式起跑。”

“别看它只有五个字！这五个字里面可是大有学问。”

“有谁知道蹲踞式起跑分哪几种？”

秦安东打算趁机考教考教眼前这群小家伙的体育基础知识，方才有此一问。

“三种！”人群中，赵冲和吴云东这俩体校生立马抢答出声，显然对这一概念十分熟悉，而且他俩抢答完毕之后，还齐刷刷转身看向苏烈，脸上满是欣喜之色，似乎在为刚才比苏烈先回答出问题而感到高兴。

苏烈也察觉到不远处赵吴二人脸上的表情，顿时有些无语。

喂喂喂！

你这俩小屁孩的胜负欲望要不要这么强烈？

不就抢先回答出个小问题而已，用得着这么高兴吗？

又不是百米跑进了11秒，至于嘛！

精神胜利法！

典型的精神胜利法！

虽然苏烈心里根本不清楚蹲踞式起跑到底分为几种，但这丝毫不影响他对于赵吴二人的心理优势。

哼！！！

我能跑赢你俩一次，就能跑赢两次，三次，无数次。

俩小屁孩以后等着挨虐吧！

秦安东见只有赵冲和吴云东两个体校生回答出来，顿时心头微微一叹，青阳市各大中小学的体育教学还有待加强，随即他开始详细解释：

“没错！”

“蹲踞式起跑一共三种！”

“分别是接近式，拉长式，普通式。”

“这三种蹲踞式起跑方式与起跑器的三种安装方法密切相关，当起跑器的安装方式固定下来，起跑方式自然也就固定下来。”

“下面进入实践演示阶段！”

“我在一旁讲解的同时，段海军老师会根据我的讲解组装起跑器，在起跑器上摆出对应的标准起跑姿势。”

“先从接近式开始！”

秦安东话音一落，便望了段海军一眼。

段海军心领神会，拿起一个起跑器，站在秦安东身旁，准备进行实践演示。

霎时间，苏烈这群学生将目光放在段海军老师手上，同时倾听着秦安东老爷子的讲解。

“所谓接近式起跑，又被称为火箭式起跑，是指前脚距离起跑线一脚掌长，后脚距离前脚一脚掌长，前后起跑器抵足板支撑面与地面夹角分别是45度到50度、60度到80度，两起跑器抵足板中轴线间隔约15厘米的一种起跑方式。”

“人们之所以采取这种起跑方式，是认为身体的重心越靠近起跑线，完成起跑动作就会越快。”

“这种蹲踞式起跑方式也是三种起跑方式中最早被人类广泛使用的。”

“大家注意看段海军老师调整起跑器的动作，以及他最后所摆出的起跑姿势。那是大家以后在比赛中听到‘各就位’三个字时，也要摆出的姿势。”

只见段海军在听到秦安东喊出“各就位”三个字后，立马深呼吸两次，轻松走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在起跑器抵足板上，后腿以膝跪地，然后迅速将双手收回放于起跑线后沿，两手伸直，手间隔稍宽于肩，四指并拢与拇指成“八字”形支撑于地面，似乎是将体重平均分配在两手，一腿，一膝上，颈部自然放松，两眼目视前下方40厘米处，重心稍微前倾。

漂亮！

这正是标准的蹲踞式起跑“各就位”姿势。

苏烈在一旁边听边看，感觉收获颇丰，他初中可完全不知道蹲踞式起跑里面还有这么多弯弯绕绕。

话说！

这段海军老师在起跑器上摆出的动作倒是十分标准，别致，跟电视上约翰逊的起跑动作看起来挺像。

没想到段老师也有几把刷子！

就是不知道他有没有自己跑的快？

得找机会好好讨教一番！！！