第70章 开始训练

“我的妈呀，感觉完全不一样，高原训练这么变态的吗？感觉好累呀……”

第二天早晨的训练，邓翔初次尝试高原训练，忍不住抱怨。

对比平原，高原上更加稀薄的空气，运动时肌肉乳酸快速堆积，更容易感觉累，初次进行高原训练的邓翔，很快坚持不住。

全腾飞不比邓翔好，不过他不说！

孙强的表现比他们强，毕竟孙强本就是练习长跑，耐力更好。

袁风早已习惯高强度训练，85%的训练强度，袁风虽然没有直接适应，但是他可以坚持训练，坚决不放松。

高原训练的目的，就是在高原缺氧和运动的双重刺激下，训练运动员肌肉的无氧呼吸能力，以及无氧呼吸条件下，肌肉对乳酸的耐受力。

这种训练模式，对无氧运动和有氧运动均有效，具体效果看训练强度！

训练强度过低，几乎没有效果，如果训练强度太高，对人体会产生不可逆的伤害，适度的运动量非常必要。

邓翔的训练强度并不算很高，只是没有适应高原环境。

“翔子，高原训练需要一步步适应，不能硬撑，你可以适当休息，喝点金哥为我们准备的豆浆。”袁风劝说道。

袁风知道高原训练的危险性，所以他没有劝说邓翔坚持。

寻寻渐进，才是正确的训练方式！

愿意来蓝洲训练，邓翔绝不会轻易放弃，不过他听从袁风的意见，喝豆浆补给水分和能量。

邓翔随着训练时间增加，对高原环境的适应性略有提升，然后继续训练。

恢复训练的邓翔，看着袁风的背影，露出神秘的微笑。

风子，你找的地方真不错……

因为项目不同，他们的训练方式自然不同。

袁风和孙强训练方式相似，不过袁风的训练强度比孙强高许多！

别人跟不上袁风的节奏，晨跑拉练的耐力训练，他只能一个人独自完成，孙强跟在他后面，很快被甩的不见踪影。

其他三人结束晨练，袁风还在往回赶的路上。

“你们说袁风这样训练能行吗？”孙强对其他二人问道。

他并不是质疑，而是担心袁风训练强度太高。

孙强与袁风同为长跑选手，他对二人的差距更敏感，单从训练强度来说，袁风比他强了一大截，是不是意味着袁风成绩比他强很多？

答案，显而易见。

邓翔对袁风有绝对的自信：“你们放心，我了解风子，训练方面绝对靠谱，他不是乱来的人……好像也有乱来的时候……”

“哈哈……说谁乱来呢？我什么时候乱来过？”

袁风终于赶回来，结束早上的耐力训练。

“袁风，你跑了多少？”孙强问道。

长跑运动员，对另外一位运动员的训练强度更关心！

“结算完成，跑步时间1小时20分，步数16000步，获得积分3200点，知名度增加0人，累计积分100320点，累计知名度10023人。”

跑神系统计算时间、步数和积分，孙强问的显然是里程。