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第451章 锻炼身体

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陈扬指了指大愣子,“大愣子,你先枰。”

大愣子傻呵呵的上了磅秤。

陈三炮喊道:“一百九十三斤半。”

陈扬指着陈沙道:“你,上去。”

陈沙犹豫,他爸他妈推了一把,他才上了磅秤。

陈三炮笑喊道:“好家伙,两百二十八斤。”

身高才一米六三,体重却有两百二十八。(本章未完!)

第451章 锻炼身体

斤,可见有多么的肥胖。

大家都笑了。

陈扬冲着顺子吩咐道:“顺子,把我的沙袋拿来,也放上去枰枰。”

顺子应了一声,进堂屋拿来四个沙包。

四个沙包,两大两小,两个大的各二十斤,两个小的各十斤,一共六十斤。

“老三,顺子,给我绑上。”

原来,这四个沙包,是陈扬平时练功用的。

陈兵和顺子上来,将两个小沙包绑在两条小腿上,将两个大沙包分别绑在胸前和后背上。

陈扬原地蹦了几下,确认已经绑好。

“大愣子,从今天开始,你陪我跑步。等你瘦到一百二十斤,我就帮你说个媳妇。”

大愣子大喜,“扬叔,你说话可要算数。”

“呵呵……每天早上和晚上各一次,每次一个小时。大愣子,我看你能不能坚持到底。”

“扬叔,你就瞧好吧。”

陈扬转向陈沙,“死胖子,大废物,你准备好了没有?”

陈沙没有开口。

陈扬飞起一脚,踹在陈沙的屁股上,“记住了。以后同样的话让我说第二遍,我就踹你的臭屁股。”

“记,记住了。 首发更新@ ”

“奶奶的,我听不见。”

陈沙带着哭腔,大声应道:“记住了,记住了。”

陈扬指指大愣子,“你跑前面,跑到村西桥头,再跑回到这里。来回往返,没我的命令不许停下来。”

大愣子振作精神,拨腿开跑。

“死胖子,给我跟上。”陈扬推了陈沙一下。

陈沙也开始奔跑。

陈扬跟在后面,路过村道的一棵柳树边,顺手折下一根树枝拿在手里。

从村东到村西,一个来回,正好一千五百米。

陈扬不管速度,只看时间。

大愣子跑得慢了,陈扬就上前,拿柳条狠抽大愣子的屁股。

大愣子还行,虽然气喘吁吁,但能坚持。

陈沙就不行了,只一个来往,就上气不接下气,落在大愣子后面十来米远。

陈扬可不惯着,拿着柳条,往陈沙的屁股猛抽。

陈沙一路哭着而跑。

一个小时就一个小时,一分钟也不差。

回到陈扬家的院子里时,大愣子直接瘫在了地上。

陈沙更不济,最后那几十米,几乎是连滚带爬完成的。

陈兵和顺子上来,帮陈扬解开沙包。

陈扬也是累得不行不行的,但好在坚持下来了。

陈扬吩咐陈兵和顺子,把陈沙送回去,好好歇着。

“死胖子,大废物,今晩还有一个小时,晚上八点到九点。明天早上,六点到七点。以后最好自己主动报到,如果迟到,加跑十分钟。”

为了教育陈沙,不仅让大愣子陪跑,还把身己搭上,陈扬有点后悔。

不过,几天下来,陈扬习惯了。

陈扬顺便把自己给锻炼了。

还别说,锻炼的效果出来了。

一个星期后,再给大愣子和陈沙枰重。

大愣子一百八十五斤,陈沙两百二十一斤。

最大的成效是,大愣子跑起来不气喘吁吁了,陈沙也勉强能跟上节奏了。。

第451章 锻炼身体

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