第63章 修复骨骼和运动系统

进入修复状态后，高鸣感觉全身骨骼被刺激和发热，破骨细胞和造骨细胞在迅速得到修复。两个膝盖更加是反应强烈，首先是刺痛和刺麻，跟着是一阵阵的发热和发痒，高鸣知道这时膝关节在高效修复中。特别是两个半月板，因为细胞的修复和再生，这个位置的生物电流贯通汇聚，使得连皮肤都在发红。

这次修复周期并没有意料中的达到六个小时，而只是四个小时就中止了。这时因为高鸣第一次进行骨骼的修复，身体没有储备足够的修复骨骼细胞所需的营养。

蓝光人体细胞修复仪显示全身骨骼细胞仅仅修复了三分之一还不到，但是修复营养物质已经贫乏，身体各部分细胞也疲倦了，必须休息和补充了。

虽然修复后的营养餐都是充分考虑了补钙的需要，但是仅仅依靠食物补钙肯定不够，高鸣增加了保健药品的补钙。看来今后一年时间都需要大量进行补钙和利于骨骼生长的其他营养的。而且足够嗮太阳也是必须的，所以高鸣每天练太极拳的时间增加的上下午两次，目的主要是增加嗮太阳的时间。

不过今天是星期天，是第一次修复，修复的营养筹备也要时间，所以晚上高鸣没有在修复，只是让阿莹开始进行淋巴系统的修复。

后面连续两天，高鸣准备了足够的骨骼修复需要的营养，每次修复都持续了六个小时，所以尽管每天只修复一次，高鸣还是完成了骨骼破骨细胞和造骨细胞的修复和增强。以后就是一段慢慢生骨过程了，这个过程可能要持续好几年。因为高鸣现在的骨骼已经恢复到了发育期间的生骨阶段，生骨过程是必须有一个比较缓慢的过程的。当然，每天定时进行适当的意念自控修复，这个过程会以十倍的效率在大大加速的。否则没有十年八年是不可能的。但是半年到一年的重要养骨过程是必不可少的。在这段时间，高鸣的骨骼就像十来岁的儿童一样，是不能承受太大的运动负担的。

现在国内外的运动生理学专家对儿童早期运动专项化的建议如下表：

阶段 年龄段 美国专家建议 补充建议

学龄前 7岁前 不宜只从事一项运动。 以游戏和玩为主。加强自我保护意识的教育。

小学 7—12岁 至少从事或参加4~5项运动 游泳、非比赛的各种球类骑车、跑步。

初中 13~15岁 可逐渐集中在2~3个感兴趣的运动项目上。 游泳可一生保留。另外加上足球、篮球等集体项目。

高中 16岁后 可开始进行有规律的有氧运动和力量训练，并可重点进行某一专项训练。教练员在训练中要注意运动前准备活动和运动后的恢复活动。

这个表就是考虑儿童的骨骼发育特点制定的。高鸣现在骨骼就是相当于儿童的小学阶段。一般正常人这个阶段在十年左右。考虑到高鸣每天都会进行意念自控的骨骼修复进行辅助，这个过程可以缩短到一年左右。

这个修复完成，高鸣最大的感受是膝关节完全恢复了。因为半月板的修复再生，长期折磨高鸣膝关节疼痛完全消失了。一直不能弯曲小于九十度的毛病也不再呈现，现在高鸣蹲下时大小腿已经能够紧密贴在一起，跟小时候完全一样了。

练习太极拳的时候已经完全没有膝盖不能弯曲的问题了，整个拳架也可以沉得很低。高鸣试着轻轻跳跃几下也完全没有不适感。感觉自己真的恢复到了年轻的感觉了。

但是高鸣知道，自己的骨骼还没有完全生长好，是不能过度地承受强烈的运动负荷的。毕竟现在的骨骼系统还是出于10岁左右的儿童时期呢！

这没有什么办法，只能每天都坚持进行一两个小时的骨骼修复辅助了。幸好自己已经全面实现了意念自控，骨骼的修复可以随时随地进行的。