第177章 第一百七十七章

宓茶撑着双杠做练习一,陆鸳离开了双杠组，加入了右单杠组；而沈芙嘉转去了左单杠。

李老师允许了两人的转组申请，训练继续进行。

所有人都觉出了气氛的古怪之处。

从闻校长宣布了陆鸳为副队长开始,两人之间就相互较劲,付芝忆戳了戳排在她前面的陆鸳，小声道,“没事吧？这强度可大了，我听着都悬心。”

四个动作，每个动作三十次,做三组，这个强度就算是她们几个攻科生都听着手痛,何况陆鸳只是个法科生。

她的确体力不错,但这个不错的参照物只是其他的法科生。

陆鸳抬头,望向了那杆高于她的杆。

抬手握杆,陆鸳原地起跃，第一次上杆利落标准，发力的瞬间仅是闷哼了一声。

她像是个攻科生那样，冲在了第一个。

宓茶愣怔地望着不远处的单杠训练，身后的文莹跟着感叹一声,“不愧是陆鸳，各方面都比我们强出好多。”

严煦摘掉了眼镜，提醒道，“别看了，我们也有我们的训练。”

“嗯……好。”宓茶收回目光,她已经完成完成了练习一——上去、下来的杠端臂屈伸练习。

轮到了练习二，宓茶回想着李老师转体的模样，努力把自己的脚抬高、抬高、再抬高。

“噗,”对面的文莹笑了，“宓茶你像是难产一样……”

宓茶一下子泄了劲，从双杠下落了下来。

她的掌心被撑得发红，胸口也不住地起伏。

“这个好难。”她揉了揉自己的手腕，跳上去又试了一次。

她使劲把双腿并直，然而别说转出270°的高度，宓茶的腿连平行与地面都做不到。

和虎虎生风的仓鼠球李老师不一样，宓茶像个生了锈的跷跷板，僵硬又无力。

李老师朝着双杠这边走了过来，她注意到了宓茶的窘境，伸手虚扶着宓茶的后腰，道，“身体可以稍微前俯一点，不要勾脚尖，骑撑时挺髋，好，走——”

宓茶没走起来，她掉下去了。

李老师沉吟片刻，扭头看了下旁边的严煦，严煦完成得还算顺利，她的身体比宓茶轻盈许多，虽然转动的幅度有所欠缺，但多少有那么点意思。

“文莹，你上来试试。”李老师道。

“好。”文莹上前。

她学过六年的芭蕾，虽然体力垫底，但是身体的柔韧性、灵活度不低，做得比严煦还要标准。

宓茶大开眼界，难怪第一次练习赛时，文莹可以一个人站在离地好几米的高树上，她的协调性超乎寻常的强悍。

李老师回眸，望向了宓茶。

宓茶一怔，随即低下了头。

她成了那个拖后腿的垫底生。

“没关系，现在开始练来得及。”李老师走到了一旁的空地上，示意宓茶过来。

“我们从简单的练起，”李老师俯身，双手撑地，“俯卧撑练的部位和摆动臂屈伸大致相同，只不过难度小一些。”

她做了几个标准的俯卧撑给宓茶看，“来时做俯卧撑的时候，我看你好像只能做五个。”

宓茶脸上一红，原来她的海豹顶球式被李老师看得一清二楚。

“等你能连续做够五十个标准的俯卧撑时，上双杠就没什么难的了。”李老师起身，冲着宓茶招手，“来，俯卧撑预备！”

宓茶跪了下来，她深吸了一口气，刚要做就被李老师打断，“向上呼气，向下吸气，不要急着一口气做完，慢慢来。”

宓茶应了一声好，这好景不长，从第六个开始，她的双臂就酸软发疼，往后要么是腰部塌陷，要么是屁股抬得太高，手肘也保持不了九十度。

“做不动了就撑住，腰腹发力，不是手臂发力。”李老师看了一会儿，拍了拍她的肩，道，“你先在这里做着，我去看看其他同学。”

宓茶双肘打颤，她抬起头看了李老师一眼，李老师正朝着远处走去，一边走一边冲着攻科生们喝道，“谁让你们聊天的！三十个嫌少是不是！付芝忆——加十个！”

不知道是不是她的错觉，李老师对她似乎格外温柔一些。

是因为她是牧师么……

宓茶垂眸，后颈的汗珠顺着下颚低落在地。

她的手臂抖得不像样子，上肢力量太过薄弱，而这不过是十个俯卧撑而已。

远处的攻科生们十分热闹，近一些的严煦和文莹结束了双杠练习二，靠着铁杠稍作休息，一边讨论着练习三的动作要领。

只有她，一个人趴在空地上，连十个俯卧撑都做不起。

宓茶伸直了手臂，她将身体挺直成一条直线。

“做不动了就撑住”，她记住了这一句。

……

九点三十分，单双杠的练习结束，李老师给了学生们十分钟的喝水休息时间，九点四十，她在操场上放了两根重木、两箱铅弹、几个竖立的垫子和一些路障，路径通过宓茶昨天早饭后爬得绳网和两座平行梯。

“攻科生，”布置完毕的李老师拍了拍手，将人唤齐，“四百米障碍往返跑，这是简化版。重木背行五十米，铅弹原地上下举二十次。”

她将挂在脖子上的计时器交给了沈芙嘉，“一个来回超出五分钟的记下来。”

交代完事项后，她将四名法科生带去了跑道内的黑色橡胶区，进行攻法两科差异化训练。

“今天开始，一直到离开这座基地，你们除了每天雷打不动的一万米以外，还有一项日常。”李老师松了松手腕，这个架势让几人隐约了点不好的预感。

“每天一个半小时以上的军体拳练习。”她望向了几人，“五级之前，你们没办法瞬间吟唱，可以说是几乎没有自保能力。”