第21章 长距离拉练

黑衣大叔跑了十公里，然后放松拉伸，放松之后他没有急着离开，而是静静地看着袁风继续跑。

两小时之后，袁风没有停止！

冬天夜晚很长，7点多，天蒙蒙亮而已。

此时，操场才算真正的热闹，大量附近居民来此锻炼。

居民很有素质，他们看到袁风在内圈刷圈，自觉将内圈空出来，也有人三五成群结伴边聊天边散步。

跑步的很多，跑快的很少！

其中不乏想跟跑袁风的人，只有两人跟得上。

那两人比黑衣大叔年轻，似乎跟大叔认识，碰面的时候打招呼，他们没有一直跟，跑了十公里左右就停下，然后跟大叔一起放松拉伸。

“勇哥，那个小伙子你认识？”其中一人问道。

大叔点了点头，又摇了摇头：“不算认识，每天早上都见他，一中的体育生。”

问话的那人更疑惑：“体育生？一中的体育生短跑不错，没听说有长跑高手，从来没见过这人。”

大叔却说：“你们早上来的晚，这小伙子应该5点多开始，6点多结束，我早上都是5点半过来，所以经常见他。”

另一人又问：“他这速度一般，跑团里比他厉害的高手多的是，勇哥就比他厉害！”

大叔无奈笑道：“你们不知道，他已经跑了20多公里了，速度是越来越快，现在是4分半的配速，而且这并不是他的极限。”

“他的极限，应该是万米38分钟半，或许更快一点。”

另外两人同时惊呼：“38分半，那么强？”

涡县的跑团，里面是一群业余长跑爱好者。

跑团内，黑衣大叔万米配速4分左右，全马个人PB是3小时07分，目标就是全马破三，跑团绝对的大神级人物。

比他更厉害，那少年该有多强？

大叔叹气：“哎，从他身上，我是看出了年轻的好处，上个月二十几号的时候，第一次见他跑步，他的速度没那么快，至少跟不上我。”

“但是他年轻，进步非常快，大概五六天就跟上我的速度，然后就把我给超了，现在的差距应该更大了。”

“照这么下去，他春节前万米成绩可以突破38分以内，接近三级的水平。”

黑衣大叔的判断很准，却还有差距。

袁风的目标，就是在春节前将万米成绩突破三级，37分钟。

7点半，袁风终于停止跑步，速度降下来放松跑！

长距离拉练，跟普通万米跑有很大不同。

袁风现在跑一万米，只要配速不是太快，基本上没有极点，一直跑到最后，体力可以很快恢复。

长距离拉练则不同，虽然速度慢，极点来的晚，但极点持续时间长！

持续跑步两小时二十分钟，距离30公里整，平均配速4分40秒。

刚刚的30公里，20公里出现极点，然后一直是持续状态，袁风最后十公里的配速只快了10秒，体力消耗堪比前面20公里。

现在的状态，上午的考试都有困难，袁风赶紧用积分换取一条能量胶。

“结算完成，跑步时间2小时20分，步数28700步，获得积分287点，知名度增加0人，累计积分792点，累计知名度326人。”

“获得基础能量胶（香蕉味）一条，扣减100积分，剩余积分692点。”

每天都会买一条基础能量胶，前几天换了一套装备，系统积分并不多。

袁风放松的时候，大叔和另外两人跟了过来。

“小伙子，跑了多少？”大叔问。

“哦，30公里，配速4分40秒。”袁风回答。

“怎么进行长距离拉练了，准备跑马拉松吗？高中生去跑马拉松的很少见。”大叔很好奇。

袁风摇了摇头：“不是，暂时没想过马拉松，我在专项练习5000米和10000米，准备成为专业长跑运动员。”

听到袁风准备成为专业长跑运动员，其他三人愣住了！