第八十七章 同步率训练（四）
“呼呼呼，累死我了。”
跑完三千米之后，木朵整个人都不好了。
木朵看着一边大气不喘的相田凛子问道：“你是不是不会感到累啊，我看你都没怎么出汗。”
“我在这里面是实体，不过是体质的确比你好罢了。”相田凛子说着，递过来一瓶水和一块帕子。
木朵接过帕子，拿起水咕咚咚地喝了起来。
“别喝那么快！”相田凛子道。
“真不爽啊，明明是陪我跑，为什么我火还更大了？”木朵嘟哝了一句，“接下来是干嘛？”
“吃早饭。”相田凛子平静地说道。
“蛤？”木朵一脸惊异地看着她，仿佛从剥削人的老板身上看到了不属于她的圣光。
她无视她的讶异，径直走向宅子：“该补充的能量还是要及时补充。”
“好耶！”木朵欢呼道，一路小跑地跟了上去。
饭后，相田凛子看了眼吃饱喝足的木朵，道：“跟我到院子来。”
“你有瑜伽基础吗？”相田凛子说着，抛给了木朵一套瑜伽服。
“啊？”木朵又是一脸不解，但还是老老实实地回道：“算是有一点吧。”
“那先做些拉伸的动作，把身体的能量唤醒吧。”相田凛子说着，开始在她面前换起了衣服。
还真不把人当外人呢，木朵在心里抱怨着，也开始换衣服了。
“其实，瑜伽是印度高僧创造的修身养性的运动，起初，他们在自然之中闭关修行的时候发现，动物的一些动作能够帮助恢复身体的状态，保持健康，所以瑜伽本身是蕴含力量的。”
相田凛子那玲珑的身姿在瑜伽服的衬托下愈发精致，木朵不由得看呆了。
相田凛子挑眉问道：“你和我不是一样的吗？有什么好看的？”
木朵有些心虚的说：“我，我本身又不长你这样。”
“我并不觉得自己好看，在这种环境下长大的我，本来就是病态的。”相田凛子叉腰道：“再说，健康的你，是最好的。”
好，好深刻！居然被一个二次元纸片人给教育了！
“好了，开始吧，我领着你做。”
“记得要感知自己身体和周身环境能量的流动。”
在相田凛子的带领下，木朵温习了很多瑜伽动作，虽然都很基础，但是她听从相田凛子的教导，用心感受着自己身体的感觉和周围环境的变化，的的确确感觉自己放松了，身体也变得更加柔软了。
她看上去，并不像个正常人，但是，却在某些方面比很多人都要强啊，光是能静下心来修行，就很厉害了。
调好息之后，相田凛子突然起身，对木朵道：“你平板支撑最多可以做多久？”
“三，三分钟？”木朵犹犹豫豫地答道。
“趴下。”相田凛子命令道，“平板支撑20分钟。”
“啊！啊？”木朵懵了，“大姐，不要循序渐进一下吗？”
“肚子和臀部不要掉下来，大腿和手臂都要用力。”
啊，又一次被无视了吗？好吧好吧。
胳膊拗不过大腿，木朵只好照做，看相田凛子那样子，应该是没打算给自己放水了。
20分钟后。
“啊啊啊啊啊，我的手，我的腹部，我的身体，我要死了。”
木朵惨叫着，“相田凛子，你还是人吗？这，这是正常的强度吗？”
“做一下腹部拉伸，三分钟后卷腹50个。”
“！！！”
又是一阵惨叫。
“好了，做腹部拉伸！”
“三分钟到了，继续，接下来是俯卧撑30个。”
接下来的一个多小时内，木朵经历了各式各样的自己原来只是浅尝辄止的虐腹和虐臀的动作，但是相田凛子的安排对于她来说，这已经是地狱难度了。
木朵趴在地上抱怨道：“相田凛子，谢谢你，我从来没有想过我能在小学毕业后还能蹲一节课的马步，而且你这家伙还完全不让我偷懒！”
相田凛子笑道：“看来你还挺有力气的嘛，要不要再来一组？”
“我靠，你笑了吧，你是故意的是不是！”木朵几乎要从地上跳起来。
“休息十分钟，去喝杯水吃点方糕，等一下教你攻击技。”
又无视！卧槽！放置play吗！当我木朵是谁啊！
“提醒一句，你心里想的我都知道，想骂人直接说出来，在脑子里骂震得我脑仁疼。”，相田凛子说着，嘴角竟不自觉的上翘了。
“呼呼呼，气死我了。”木朵一边说着，一边往嘴里塞着方糕，灌着水，险些呛到自己。
“把衣服换上。”相田凛子扔给坐在道场地上的木朵一件黄黑相间的运动服。
“这，是在cos李小龙吗？”木朵又陷入了无语中。
“你还知道李小龙？”相田凛子没有理会她的吐槽，用一个问题回答了她的问题。
木朵有一种不祥的预感，她问道：“我不会要学那种，一打架就首先吼一句——呀呵的武术吧？”
“你这是受影视作品影响太深了。”相田凛子鄙夷地投去一瞥，“总之不会害你的。”
换好衣服，站定之后，木朵看自己更滑稽了，于是她心念一动，给自己的运动服换了个颜色，绿白相间的“中国”运动服。
相田凛子瞥了眼木朵，眨了眨眼，这次轮到她无语了。
“这是什么？”她疑道。
“没什么，这是我的个人爱好。”木朵回道。
“你就这么执着于服装吗？”
“既然要追求拳术，不如贯彻到底咯。”
“算了，开始吧。”相田凛子叹了口气，自己和她在一起交流还不到半天，精神状态就不太正常了。
相田凛子接着说：“你很好奇，我为什么会选择这样的道服，没错，我的确很崇拜李小龙先生，我曾自学过他创立的截拳道，对我而言，这是最适合我的拳法。”
木朵惊道：“身为一个日本人，你居然不学柔道或者是空手道？”
“截拳道有它独特的优势，比如说，它不讲究传统武术的复杂套路，注重“实用”。
在对手攻击的时候，格挡与反击同时进行，甚至不加格挡而直接凭借快速有力的进攻压制对手，先发制人。
这些，都是柔道和空手道不具备的，但是，对于我在各种环境下对付各式妖鬼却大有裨益，可以快速做出反应。”
木朵见她滔滔不绝地说了这么多，不禁感叹道：“看上去，你的确做了一番研究啊。”
相田凛子摆摆手，道：“我只是通过一些资料自学，学得很粗浅，这些不过是书上的话而已，不过经过我多年的实战，已经慢慢参悟到了一些，教你还是没有问题的。”
“难得见你这么谦虚。”木朵叹道，“看来你真的很佩服李小龙先生呢。”
“你在今后的训练中会体会到的，”相田凛子一转态度，虽然还是很平淡，但是她的神色中明显多了一分凌厉，“今天我教你警戒式。”