提升认知

　　有些事情想起来要做就赶紧去做，不然等一会就会忘了，之后又会懊恼。

　　今天一大早，准备去食堂吃饭。

　　我每次都会在单位路口这个点打卡，习惯了，就每天几乎都能记得住。

　　但今天我决定，反正去食堂吃饭，时间也还早，索性准备在吃饭的时候去打卡。

　　但是，去吃好饭了回到楼上，却完全忘记打卡了。

　　有点懊悔。因为之前有几次也是说等一下打，就这么忘记了。

　　当我慢慢准备手头事情的时候，想起来党员9点需要签到打卡，我又对自己说：等下再签到吧，现在太早担心不能签。等时间快到了再签。

　　结果时间一晃就过去了，在9点的时候等我想起来，点进去之后就是9：01了，我又变成迟到了。

　　早上的两件事，我的结论是：事情想起来之后最好马上做，不能总是想等一下做，就会不知不觉忘记了。

　　一早的心情都会受影响。

　　我想起昨天看了樊登读书。

　　我的内耗心理有了很大的转变。

　　有人问：如何面对犯了错的自己？

　　樊登老师说：“你要知道，错误是一个已经发生过的事儿。为了自己更少的犯错，最有效的方法不是纠结和自责，而是写下错误，然后从这件事情当中找出你所看重的东西。

　　你觉得我最应该从这里边学到哪些东西，写出来，然后接纳和原谅，而不是总是自我批评。”

　　看了这段文字，我深深地后悔，我过去都在烦恼什么呢。

　　后悔过去总是在父母面前抱怨，呈现情绪，让父母为我担心和纠结。

　　看到他们伤心的眼神，我总是会深深地自责。

　　为什么要互相伤害呢？

　　爱你，就温柔相待。

　　谢谢学习让我：

　　提升认知，消减内耗。

　　现在我空闲会和妈妈说说今天我吃了什么，做了什么事情；明天早上做豆浆呢还是煮五谷杂粮呢；去逛超市呢还是散步呢。

　　接纳与原谅，把快乐的情绪带给身边的人，活成心中的一道光。